昔のセイの睡眠
・14日連続勤務。120時間残業超
・休日はお昼の12時まで爆睡
起きたら13時過ぎて絶望
・ベットで1時間寝れず
起床後も30分布団から離れられない

しろ
全人類の呪いかな。

ポン

あるあるの呪縛だよね。

セイ
はい、昔の僕です。
そんな睡眠ボロボロなセイが
・4時間の睡眠で起床
・朝からアニメを2話視聴する
・お昼も眠気を感じない
・運動と読書を継続している
他にも変わった点がたくさんあるが
上記を達成できた理由は1つ。

セイ
睡眠を勉強したから!(ドヤッ) 

しろ
…勉強をすれば
睡眠を減らせるのw

ポン
…短眠は不健康でしょw

セイ

でも
「1日4時間睡眠は可能!」
と聞いたら?

しろ
めっちゃ怪しい…(疑い)

ポン
薬をやってるのかな…(不安)

セイ
ま、まぁそうだよね…
少しずつ説明していくよ
当ブログについて
・当ブログは『睡眠』に特化しております
・短眠だけでなく、快眠から目指します
・大前提は『睡眠の改善』が必須

しろ
何事も理解って大事だよね

ポン
理解して実践しないと意味ないよね

セイ
その通り!!
それじゃ、本題行ってみよー
僕は睡眠時間を短くしてから

セイ

あ!
昨日放送のアニメ見よっと♪

セイ

天気がいいから音楽聞きながら
ジョギングしてこよーっと

セイ

残業を少なくするために
パソコンスキルを勉強するかな
と朝に行動するようになりました。
そして睡眠時間の短い有名人もいます。
有名な短眠者
・GACKTO(3時間)
・明石家さんまさん(3時間)
・武井壮さん(45分)
といった方々です。

しろ

へぇ~

でも、みんな才能なんでしょ?

セイ
才能じゃないよ!?

ポン

噓だ!

ショートスリーパーは”遺伝子”って

聞いたことあるもん

セイ
(あー…よく聞くパターン…)
果たして
ショートスリーパーは
遺伝子なのか?

ポン
(どうせ遺伝子だから私には無理…)

セイ
大丈夫!!
(ドンッ!)

しろ
!!

ポン
!!

セイ
…といても半信半疑かな。

しろ
ガタッ!

ポン
どゆこと!?

セイ
詳しく話していこう。

遺伝子説はこの論文から引用された

セイ
有名な遺伝子説は
この論文から来ているよ
参考論文:

しろ
ヒィー、英語ばっか!

ポン
論文なんて無理、無理ィィ!

セイ
まぁまぁ(笑)
簡単に流れを説明するよ
ショートスリーパー遺伝子の歴史
以前の検査で”DEC2”といわれる
遺伝子の突然変異を見つけた
けどショートスリーパーの
遺伝子確定とは、言えない。
カリフォルニア大学の
傳嫈惠(フー・インフイ)博士が研究を続ける。
どうやら
ショートスリーパーの家系を見つけたらしい

この家系の
遺伝子検査をしてみよう!

今回の検査で

β-1アドレナリン受容体遺伝子(ADRB1)
というものを見つけた

β-1アドレナリン受容体遺伝子(ADRB1)
をネズミに投与してみる

投与されたネズミは
睡眠時間が短くなり
どんなに深い睡眠状態からでも
一気に覚醒ができるようになった

この遺伝子が
短睡に関わる可能性が大きい

またこの実験から
ショートスリーパーは
健康上の問題はない

しろ

難しいけど…

遺伝子が短眠説って
ことじゃないの?

ポン
なんだ。結局、遺伝子が
短眠のきっかけじゃん

セイ
それはどうかな?

確かに論文を見ると

『ショートスリーパーは

遺伝である可能性』

と読み取れます。

セイ
FU教授の考察を読んでみて!

その後、Fuは、短眠者の基準に適合する他のいくつかの家族のゲノムの配列を決定しました。彼らはこの才能につながる遺伝子変異を理解し始めたばかりですが、原則として、他の人の短い睡眠を可能にすることがいつか可能になるかもしれないと彼女は言います。

まとめると
・1系統の家族単位でしか遺伝子を調べてない
・短睡被験者が少ないこと
・教授が短睡を可能にする可能性を発言

しろ
あれ、被験者が少ない?

ポン
他人であっても
短眠の可能性を話している?

セイ

そう!

"短眠=遺伝子説"の確定は早い!

しろ

なに!!

ポン

なに!!

最初に発見されたDEC2遺伝子も怪しかった

セイ

実は最初に発見された

ショートスリーパーの遺伝子も怪しくて…

しろ

え?被験者が少ないの?

ポン
何が怪しいの?

セイ

実はDEC2という遺伝子を見つけた際は

不眠症患者だけが対象らしい。

しろ
え!!!

ポン

もともと寝れていない人だけ
対象にしたってこと?

セイ

裏を返せば、、、

不眠症になったから遺伝子が変わった
とも
推測できるね。

しろ
うーむ、知れば知るほど深い

ポン
まだ研究はこれからなんだね…

セイ

そして遺伝子説が正しくても

僕は変えることができると信じている!

しろ
遺伝子は変えられる?

ポン
なんか危なそう…

セイ
まぁ、次に行こうか

遺伝子は突然変異する

まだまだ謎に満ちた遺伝子ですが

過去に突然変異で変わった例もあります。

 

代表的な遺伝子変異
・赤毛の突然変異=ジブリやドラマでもよく見る赤い髪
・顔面紅潮=アルコールにより顔が赤くなる
・青い目=海外の映画やドラマでも
よく見る透き通るような青い目。

 

セイ

上記は遺伝子の変異によって

起こっているものなんだ!

 

しろ

へぇ、知らなかった

ポン
身近にいる人も
遺伝子の影響を受けてるかも

セイ

そのとおり!

遺伝子は習慣や行動、環境で変わるのだ

しろ

まぁ、明確じゃないけど

可能性はあるって話か…

ポン

遺伝子って言われたら

私には無理って思ってた。

セイ

遺伝子は本当かもしれない。

でもあなたは

遺伝子が100%の人生じゃないはず!!!

しろ
グサッ!

ポン
グサッ!

セイ

焦る必要はなし

少しずつ勉強していきましょー

しろ
はい!

ポン
はい!

まとめ

ショートスリーパーは

遺伝子が100%とは言えない!

セイ
あくまで可能性の話なんだよね

しろ
信じるか信じないかは自分次第

ポン
挑戦するかしないかも自分次第

セイ

無理は禁物だけど

新しく挑戦したいことがあるなら

睡眠も極めて欲しいな

 

 

 

 

 

セイ
他にも勉強になる記事を作っていくので
ぜひご覧ください!
 

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今までの僕は働きすぎで
救急車に運ばれ点滴と入院したり
精神疾患で休業の経験があります。
「生きていくために働く」
のはずが
「働くために生きている」
振り返るとそのような人生になっていると
ふと気づきました。
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