【快適起床】光目覚まし時計だけは買っておけ!

自然に起きれますか?

もし自然と起きれるなら

とても良い睡眠サイクルですね。

 

 

ですが、

「朝起きるのが辛い」

「どうしても二度寝してしまう」

「スッキリした朝の方が少ない」

 

 

このような、

中々起きれない事が問題になっている方も

多くいるのではないでしょうか?

 

 

今回は僕が愛用している

光目覚まし時計について

レビューします。


 

多少高いが、それ以上の価値あり

 

 

・早起きにシフトしたい

・朝は気持ちよく起きたい

・短眠を実践してみたい

 

と思うのであれば、

まず必需品と自信を持って言えます。

 

 

他の目覚まし時計と違うところは

なんといっても

『光で起こしてくれる』

これが一番の特徴です

 

 

各メディアで紹介されたほど

有名な時計です。

 

 

「マツコの知らない世界」「めざましテレビ」

「スッキリ!!」「この差ってなんですか?」

などテレビ番組や

 

 

「日経トレンディー」「GetNavi」「an・an」の雑誌など

800媒体以上で紹介されています。

 

 

セイ
そんなに紹介されているなんてすごすぎ…!

 

 

またテレビで放送された影響もあり

一時期は品薄状態であった様子です。

 

購入すべき3つのポイント

 

とはいえ、

「何がそんなに良い機能なの?」

と感じますよね。

 

 

実際に使ってみて良かった点を

3点紹介します。

 

ポイント①自然と目覚められる

 

 

まず光目覚まし時計だと

『自然と目覚めることができる』

これが最強です。

 

 

人間は生まれつきのホメオスタシス(恒常性)により、

覚醒と睡眠のパターンをコントロールしています。

 

 

ロイヤルメルボルン工科大学で睡眠と心理学について研究している

メリンダ・ジャクソン氏は、

 

「長く起きていればいるほど人間は眠りやすくなり、

眠っている間にその『眠りにつかせる力』は発散されます」

 

 

と語り、長く起きていると自然と人は眠りにつき、

眠っていると自然と人は

起床に導かれるようにできているとしました。

 

 

このホメオスタシスと重なり合って

起床と眠りに影響を与えているのが、

概日リズム(体内時計)という24時間周期の生理現象。

 

 

引用先;VE WELL

 

 

体内時計は1日中にわたって

睡眠と覚醒の段階をコントロールしており、

太陽の光や夜の暗闇といった外部からの刺激からの影響を受けています。

 

 

それにより、

間の覚醒と就寝の周期は明るくなる朝と暗くなる夜に対応し、

「夜眠って朝起きる」という基本的なリズムを作り出しているとのこと。

 

 

つまり、目覚まし時計の音といった外部刺激で起きることは

僕らの体内リズムに適正でないということです。

 

 

急に音が鳴り、強制的に起こされているので

朝から過度なストレスもかかりますよね。

 

 

実際に音の目覚まし時計で、

気持ちよく起きれた人も少ないだろう

 

 

原始時代の人間は

日が昇って目が覚めて行動していました。

 

 

音で起きるという習慣がなかったのです。

 

 

音がなるということは、猛獣や敵が傍に来た時の警戒音。

すぐに動かないといけないために

ストレスがかかってしまいます。

 

これは目覚まし時計も一緒。

音で起きる人で、気持ちよく起きる人は少ないのではないでしょうか。

 

光目覚まし時計だと

音の刺激でなく、柔らかな光によって

徐々に目が覚めてくる優れモノです。

 

ポイント②光で起きることができる

 

 

朝日と同じ効果で起きるという事は、活動ホルモンである

セロトニンが分泌されています。

 

inti4の光の強さは2500ルクスと言われています。

 

2500ルクスと言えば

引用:ムーンムーン株式会社

 

オフィスの照明で1,000ルクスの為

一般的な照明では

ここまでの明るさは難しいといえます。

 

ポイント③コンパクトサイズ

 

 

手のひらサイズで折り畳み式。

非常に持ち運びがしやすい

 

 

 

ホテルや実家に帰省した時に

持って返れる

 

電源ケーブルもUSBのため

最悪忘れた場合は、ホームセンターで購入できる。


 

さらに眠気を感じた時には

強い光にあたると良いです。

 

もし職場で眠くなったら

光目覚まし時計を置いて

顔に当てることで

目が覚めるかも!?

 

口コミを紹介

 

それではここで

商品自体の口コミを

見てみましょう!

 

悪い口コミ、評価

悪い口コミ

私は窓から差し込む光では寝れてしまいますが、それとは比べ物にならない光だと思い購入しました。

角度が調節できても顔の前に持っていかないと意味がない気がします。また少し顔から離すと光が弱くなります。
また、壁掛けスタンドが入っておらず最悪です。

2、3日は起きれたけど、慣れたら起きれない。

タイマーコンセントと投光器で自作した方がマシ

生活習慣が一番大事

値段が高いのですが子どものためにと思い悩んで購入も結果的にはなんの役にも立たず。また、使い方が分かりにくいので、単なるライトとしてすらイマイチです。結果的には銭失いだったな・・・・・・というのが正直な感想。今は似たようなもっと安い商品を使っていますが、そちらの方がずっと高性能で使いやすいです。

 

 

良い口コミ、評価

良い口コミ

3児の母親です。朝からなかなか起きれない子供のために購入しました。購入させてもらい使い始めたその日は光に興味を示し珍しそうに起きてくれました。すぐに飽きるかなと思っていたのですが…継続して毎日グズグズする事なくスッキリと起きてくれます。起こす事に時間を取られて困っていたので、とても助かっています。

これは本当にすごい!効果ありです。
人生変わりました!
学生時代から約13年間、睡眠障害・不眠症・またそれから来る鬱症状に悩まされてきましたが、
これを購入した翌朝からすっきり起きられ、夜もぐっすり眠れるようになりました。本当に光だけでスッキリと自然に目覚めることができます。さらに、やる気がみなぎり、朝から元気に過ごせています。
自分のセロトニンシステムが弱かったことがよくわかりました。朝から光を浴びることで体内時計が整い、朝5時に起床し、夜22時には自然に眠くなるという、理想的な睡眠を取り戻すことができました。
不眠症でお悩みの方!購入おすすめします!!ぜひ一度試してみてください!

購入してまだ3日ですが、本当に目覚めが良くなりました。
というか、寝起きだけでなく、眠たくなった時、あえて光を浴びるようにすると、感覚的に血のめぐりが良くなる感じがして脳が起きる感じはします。

早起きして、今までは二度寝してしまっていましたが、今は意図的に光を浴びることで、眠気が薄れて数分でスパッと起きて活動ができています。

まだ購入して日数が立っていないので、安定性は不明ですが、購入してみて自分はよかったです。
もちろんピグマリオン効果かもしれないのですが(笑)

 

口コミのまとめ、評価

 

 

 

光目覚まし時計も個人差があります。

悪い評価も一定数いますが

それ以上に高評価で長文の口コミも目立ちます。

 

実際に使っている僕からすれば

★4-5の評価になりますね。

 

使い方について

 

 

基本的には、眠る時の頭の位置に置きます。

 

ベッドの場合は、

小さなテーブルがあると良いですね。

 

僕の場合はがんじがらめにして

上から光が照射されるように

つるしてます(笑)

 

スマホアームのアフィリ

 

セット完了したら

時間を決めましょう。

 

セットはスマホの

アプリからでも可能です。

 

 

朝が来ると弱い光から

最後には明るい光へと変わっていきます。

 

(光が弱い状態)

(光が強い状態)

 

 

電源を切るときは、

スマホか時計の真ん中のボタンを押すと消えます。

 

よくある質問

 

本当に効果があるのか?

 

僕は効果がありました。

 

このとけいのおかげで

ストレスなく起きれるようになってます。

 

二度寝しなくなったり

気持ちよく起きれるのであれば

充分に購入を検討しても良いです。

 

 

デメリットは何ですか?

 

デメリットは

布団に潜ると全く効果を成さないという事(笑)

 

潜ってしまうと光が届かないため

光目覚まし時計の効果が薄れてしまいます。

 

 

それと

一般的な時計と比べて価格が高い。

 

確かに高いですが

2年間使えば1日約30円の投資です。

 

 

また公式ページで購入すると

返金保証もあるので

そちらを利用するのも良いです。

 

 

 

電池ですか?充電式ですか?

 

充電式になります。

USBは100円でも購入できるタイプです。

 

逆にコンセントがないと使えないので

寝室にコンセントがあるか

確認してくださいね。

 

 

迷うなら購入してみるべき

 

光目覚まし時計の価格は

20,000円を超えてきますが

それでもおすすめです。

 

 

いろんな睡眠グッズを購入し試しましたが

一番投資してよかったと思えるほど。

 

 

今は安い光目覚まし時計もありますが

実際に使ってみると、光の強さが弱く

効果を感じづらいものもありました。

 

 

そのため、光目覚まし時計を使い

快適におきれるようになりたいのであれば

inti4をおすすめします。


 

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今までの僕は働きすぎで
救急車に運ばれ点滴と入院したり
精神疾患で休業の経験があります。
「生きていくために働く」
のはずが
「働くために生きている」
振り返るとそのような人生になっていると
ふと気づきました。
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